10 razones por las que comprar un smartwatch

Los relojes inteligentes modernos se están volviendo cada vez más versátiles, no solo son accesorios para teléfonos inteligentes que despliegan notificaciones y organizan tu vida, sino que también son unidades de seguimiento de actividad física increíblemente capaces.

Ya sea que estés comenzando tu viaje de acondicionamiento físico o entrenando para su maratón número 100, un reloj inteligente podría ser la herramienta perfecta para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Con sensores de frecuencia cardíaca integrados, GPS, además de innumerables funciones de salud y bienestar, los relojes inteligentes premium ahora son casi tan capaces como relojes dedicados para correr. El beneficio de los relojes inteligentes es que no se ven para nada fuera de lugar cuando se usan con un traje, y son lo suficientemente compactos y cómodos para usarlos todo el tiempo.

Aquí hay diez razones por las que comprar un reloj inteligente es lo mejor que podes hacer por su salud:

Tabla de contenidos

10 razones por las que comprar un smartwatch

1. SEGUIMIENTO DE TU ACTIVIDAD DIARIA

aquí es especialmente útil si recién estás comenzando tu viaje de acondicionamiento físico. Si estás tratando de ser más activo, tomar más pasos y ponerse de pie más a lo largo del día, la mayoría de los relojes inteligentes le darán empujones para ayudarlo a lograr ese objetivo. También puede medir qué tan bien lo está haciendo y establecer objetivos realistas.

2. MEDÍ TU RITMO CARDÍACO

Bien, entonces caminas más y pasas menos tiempo sentado. Ahora es el momento de comenzar a hacer ejercicio: ingresá al monitor de frecuencia cardíaca: son increíblemente útiles para rastrear todo tipo de métricas de salud.
El uso de un monitor de frecuencia cardíaca mientras haces ejercicio te permitirá rastrear información clave, la más importante de las cuales es tu zona de frecuencia cardíaca y qué fuente de energía está quemando. De esa manera, vas a saber si tus entrenamientos funcionan de manera eficiente.

3. TE AYUDA A MEJORAR EL SUEÑO

Dormir bien por la noche es tan importante para tu salud y bienestar como el ejercicio y, afortunadamente, los relojes inteligentes también pueden ayudar aquí. Además de ayudarlo a tener un buen horario de sueño (asegurándose de irse a la cama a la misma hora todas las noches y despertarse a la misma hora todas las mañanas), los relojes inteligentes también controlarán la calidad de tu sueño. Si comenzás a ver patrones en la calidad de tu sueño, por ejemplo, siempre tenés una mala noche de sueño después de pasar toda la noche haciendo maratón de series y comiendo comida chatarra, entonces podes corregir ese comportamiento.

4. TE AYUDA A SEGUIR TU DIETA

Otra característica que puede ayudarte a llevar una vida más saludable es la capacidad de realizar un seguimiento a tu dieta. Los relojes inteligentes tienen aplicaciones que pueden monitorear y registrar su ingesta de calorías. Esto es especialmente útil si sigue una dieta muy estricta.

5. OBTENÉ MÉTRICAS DE SALUD DETALLADAS

Los relojes inteligentes ahora están equipados con una serie de sensores y algoritmos que pueden detectar todo tipo de problemas de salud. El sensor de frecuencia cardíaca no solo se usa durante los entrenamientos, sino que también puede detectar un ritmo cardíaco irregular, que podría ser un signo de fibrilación auricular, y alertarlo sobre la frecuencia cardíaca alta o baja. Los relojes inteligentes más recientes también pueden rastrear la presión arterial. Toda esta información te proporciona una visión más profunda de su salud y le permite tomar decisiones más informadas sobre su bienestar.

6. EL GPS SE PUEDE UTILIZAR PARA SEGUIR EL EJERCICIO

La adición de un GPS significa que tu reloj inteligente registrará con mayor precisión la velocidad, la distancia y la elevación durante actividades al aire libre como correr y andar en bicicleta. Es mucho más preciso que un dispositivo que solo usa la estimación de un acelerómetro. Los relojes inteligentes con GPS también ofrecen métricas de seguimiento más avanzadas, como la cadencia de pasos o la puntuación máxima de VO2, que pueden ser útiles para las personas que entrenan para un maratón o triatlón.

7. OBTENÉ ESTADÍSTICAS Y DATOS FIABLES

Una de las mejores cosas de los relojes inteligentes es que todos los datos rastreados durante su entrenamiento se pueden ver más tarde en varios gráficos y tablas. A menudo se muestra de una manera fácil de entender y se puede expandir y desglosar si es necesario. Estos datos pueden ser increíblemente útiles si realmente estás tratando de maximizar los resultados de tu entrenamiento.

8. OBTENÉ ORIENTACIÓN A TRAVÉS DE LOS ENTRENAMIENTOS

¿Querés empezar a hacer ejercicio pero no sabes por dónde empezar? Afortunadamente, muchos relojes inteligentes ahora cuentan con ejercicios guiados que te llevarán a través de rutinas de entrenamiento paso a paso. Es esencialmente como tener un entrenador personal en tu muñeca y puede ser muy útil si solo tenés una cantidad limitada de tiempo para hacer un entrenamiento rápido.

9. AYUDARTE A DESESTREZARTE

Los relojes inteligentes modernos ahora también pueden medir tus niveles de estrés y ofrecerán consejos y meditaciones guiadas para ayudarte a eliminar el estrés. Esto podría tener un impacto en tu bienestar general y es un factor importante en tu salud (incluso si no estás interesado en correr y sudar).

10. MANTENÉ TU VIDA PROGRAMADA

Es importante encontrar el tiempo para hacer ejercicio y un reloj inteligente también puede ayudarte a hacerlo. Hacer un seguimiento de tu horario es más fácil cuando está allí en su muñeca, y ser más eficiente con tu tiempo significa que podrá encontrar un espacio para exprimir una sesión de carrera o gimnasio. No solo puede mantenerse a tiempo durante su entrenamiento, también puede mantenerse conectado, gracias a las funciones de mensajería y llamadas, así como entretenido, gracias a la transmisión de música.